Vitamina D

La vitamina D es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y la función muscular. Principalmente obtenida a través de la exposición al sol y ciertos alimentos como pescados grasos y lácteos enriquecidos. La deficiencia de vitamina D puede provocar problemas de salud como osteoporosis y debilidad muscular. Es importante mantener niveles adecuados de esta vitamina para garantizar un correcto funcionamiento del organismo. Consulta a tu médico sobre la suplementación si tienes dificultades para obtener suficiente vitamina D de fuentes naturales.


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