Las proteínas son nutrientes esenciales para la reparación y crecimiento muscular, clave en la suplementación deportiva. Ayudan a mantener la masa muscular y favorecen la recuperación post-entrenamiento. Disponibles en diversas formas como suero de leche, caseína, proteína vegetal, entre otras, ofrecen opciones para adaptarse a diferentes necesidades y preferencias. Asegurar un consumo adecuado de proteínas puede contribuir a mejorar el rendimiento deportivo, favorecer la definición muscular y optimizar la recuperación después del ejercicio intenso. Consultar con un profesional de la salud o un nutricionista deportivo puede ser clave para determinar las cantidades y fuentes apropiadas de proteínas a consumir.
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